基礎代謝

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基礎代謝について

フードコーディネーター,基礎代謝基礎代謝とは運動せずとも、呼吸をする、体温を保つなどの生命活動を維持するため
に使う最低限必要な最小エネルギーのことをいう。

基礎代謝の量は性別、年齢、運動量など各人によって異なるが、筋肉量の多さで同じ
体重でも基礎代謝量が異なる。

これは筋肉が体内での割合が大きく、エネルギーが必要になるためであり、筋肉量の
多い人は基礎代謝量も高くなる。

構成素  ⇒熱量素  ⇒保全素  ⇒基礎食品群   ⇒たんぱく質源   ⇒カルシウム源   ⇒カロチン源   ⇒ビタミンC源   ⇒糖質源   ⇒脂質源  ⇒栄養所要量  ⇒生活強度指数
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