生活強度指数について
生活強度指数とは、日常生活で消費するエネルギーの大きさを表わす指数である。
１日に必要なエネルギー量は基礎代謝量に生活強度指数をかけて算出される。
生活強度指数は1（低い）で1.3、2（やや低い）で 1.5、 3（適度）で 1.7、
4（高い）1.9に分けられている。 基準は運動量の時間や内容で、運動量が
多いほど生活強度指数は高くなる。
⇒構成素 ⇒熱量素 ⇒保全素 ⇒基礎食品群 ⇒たんぱく質源 ⇒カルシウム源
⇒カロチン源 ⇒ビタミンC源 ⇒糖質源 ⇒脂質源 ⇒栄養所要量 ⇒基礎代謝
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