生活強度指数

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生活強度指数について

フードコーディネーター,生活強度指数生活強度指数とは、日常生活で消費するエネルギーの大きさを表わす指数である。

1日に必要なエネルギー量は基礎代謝量に生活強度指数をかけて算出される。

生活強度指数は1(低い)で1.3、2(やや低い)で 1.5、 3(適度)で 1.7、
4(高い)1.9に分けられている。 基準は運動量の時間や内容で、運動量が
多いほど生活強度指数は高くなる。

構成素  ⇒熱量素  ⇒保全素  ⇒基礎食品群   ⇒たんぱく質源   ⇒カルシウム源  
カロチン源   ⇒ビタミンC源   ⇒糖質源   ⇒脂質源  ⇒栄養所要量  ⇒基礎代謝  
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